v 19
Tisdag (framför ishallen)
17:00-18:00 gr 3V, 3F, 4, 5, 6
17:50-19:00 gr 1, 2, 3G
Torsdag (Hasslarödsskolan)
16:30-17:20 gr 3, 4, 5, 6
Fredag (egen träning)
gr 1, 2 (självklart alla andra som vill)
*Uppvärmning
*Intervaller 2×1 min 5 gånger
*Stretch
Helg (egenträning)
gr 1, 2 (självklart alla andra som vill)
*Löpning 30min
*Stretch
v20-23 samtliga träningar i sporthallen på Hasslarödsskolan
Tisdag
17:00-18:00 gr 3V, 3F, 4, 5, 6
17:50-19:00 gr 1, 2, 3G
Torsdag (ej 29/5)
16:30-17:20 gr 3, 4, 5, 6
Fredag (ej 6/6)
16:20-17:30 gr 1, 2, 3
Helg (egenträning)
gr 1, 2 (självklart alla andra som vill)
Börjar alltid med uppvärmning och avslutas med stretch
v20 – Intervaller 1×1 min, 8 gånger
v21 – Löpning 40 min
v22 – Intervaller 2×2, 5 gånger
v23 – Löpning 40 min
Med reservation för fel och ändringar.