Tiderna nedan \u00e4r baserade p\u00e5 att \u00e5karna har fixat h\u00e5ret och eventuellt smink hemma. Vill man g\u00f6ra det p\u00e5 plats s\u00e5 var p\u00e5 plats 20-30 minuter innan den tid som st\u00e5r nedan.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4nk p\u00e5 att h\u00e5ret ska vara ordentligt uppsatt (inget h\u00e5r f\u00e5r h\u00e4nga i ansiktet). F\u00f6rslag p\u00e5 h\u00e5rupps\u00e4ttningar \u00e4r h\u00e4stsvans (ej i nacken), knut, inbakad\/-e eller utbakad\/-e fl\u00e4ta\/fl\u00e4tor.<\/p>\n\n\n\n
Tips p\u00e5 h\u00e5rupps\u00e4ttningar med instruktioner finns p\u00e5 t.ex. Twist me pretty p\u00e5 Youtube: https:\/\/www.youtube.com\/@AbbySmithtwistmepretty<\/a> <\/p>\n\n\n\n Lite saker ni beh\u00f6ver ha koll p\u00e5 samt f\u00f6rh\u00e5llningsregler n\u00e4r ni anl\u00e4nder:<\/strong><\/p>\n\n\n\n * Leta upp medf\u00f6ljande tr\u00e4nare och meddela att ni har har kommit samt ge hen reservskivan. <\/p>\n\n\n\n * Leta upp r\u00e4tt omkl\u00e4dningsrum (fr\u00e5ga t\u00e4vlingsv\u00e4rdarna i foaj\u00e9en s\u00e5 visar de er direkt till r\u00e4tt omkl\u00e4dningsrum).<\/p>\n\n\n\n * Om det \u00e4r n\u00e5got akut (ni blir sena till t\u00e4vlingen eller dylikt), s\u00e5 sms:a medf\u00f6ljande tr\u00e4nare. Mat p\u00e5 t\u00e4vling<\/strong><\/p>\n\n\n\n Har ni packat ner mats\u00e4ck till t\u00e4vlingen \u00e4r det j\u00e4ttebra. T\u00e4nk p\u00e5 att \u00e5karna inte f\u00e5r \u00e4ta godis, kakor, chips eller dricka l\u00e4sk innan de t\u00e4vlar. Eftersom det ofta \u00e4r m\u00e5nga som t\u00e4vlar och p\u00e5 olika tider, vill vi tr\u00e4nare att ni respekterar varandra och inte \u00e4ter godis eller dricker l\u00e4sk framf\u00f6r de kompisar ni har som inte har t\u00e4vlat \u00e4n. V\u00e4nta helt enkelt med detta tills ni har l\u00e4mnat t\u00e4vlingsarenan. Detta g\u00e4ller er f\u00f6r\u00e4ldrar ocks\u00e5, var ett gott f\u00f6red\u00f6me.<\/p>\n\n\n\n H\u00e5lltider<\/strong><\/p>\n\n\n\n Den starttid som st\u00e5r f\u00f6r ens t\u00e4vlingsklass minus 1,5 h \u00e4r den tid man beh\u00f6ver vara p\u00e5 plats i t\u00e4vlingsarenan. St\u00e5r det exempelvis \u201cMinior grupp 1 startar kl. 13.30\u201d ska \u00e5karen vara p\u00e5 plats med h\u00e5r och smink klart samt uppv\u00e4rmningskl\u00e4der (ej skridskor) senast kl. 12.00. Tid f\u00f6r uppv\u00e4rmning p\u00e5 golv f\u00e5s av medf\u00f6ljande tr\u00e4nare. Efter uppv\u00e4rmningen p\u00e5 golv tar \u00e5karen p\u00e5 sig sina skridskor.<\/p>\n\n\n\n Om man t\u00e4vlar i f\u00f6rsta startgruppen kl. 09.00 n\u00e4r man \u00e5ker p\u00e5 t\u00e4vling r\u00e4cker det att vara p\u00e5 plats kl. 08.00 med h\u00e5r, eventuellt smink klart och uppv\u00e4rmningskl\u00e4der p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n Packlista:<\/strong><\/p>\n\n\n\n – skridskor<\/p>\n\n\n\n – skridskoskydd<\/p>\n\n\n\n – hela vantar<\/p>\n\n\n\n – huvudskydd (f\u00f6r de som anv\u00e4nder det och vill ha det p\u00e5 t\u00e4vling). En del \u00e5kare har haft huvudskyddet p\u00e5 under uppv\u00e4rmningen men tagit av det n\u00e4r det varit dags att \u00e5ka programmet. Det \u00e4r upp till er f\u00f6r\u00e4ldrar.<\/p>\n\n\n\n – t\u00e4vlingskl\u00e4nning\/t\u00e4vlingsdr\u00e4kt<\/p>\n\n\n\n – hela strumpbyxor<\/p>\n\n\n\n – hudf\u00e4rgade underkl\u00e4der<\/p>\n\n\n\n – inga svarta sockar till skridskorna!<\/p>\n\n\n\n – klubbjacka<\/p>\n\n\n\n – \u00f6verdragskl\u00e4der f\u00f6r uppv\u00e4rmning p\u00e5 golv (obs! ej onepice<\/em>)<\/p>\n\n\n\n – musiken \u00e4r skickad med anm\u00e4lan men man ska ha den med p\u00e5 ett USB som reserv (tekniken kan strula) <\/p>\n\n\n\n – gympaskor att ha uppv\u00e4rmning p\u00e5 golv i (Converse eller andra sneakers \u00e4r inte gympaskor<\/em>)<\/p>\n\n\n\n – hopprep<\/p>\n\n\n\n – vattenflaska med vatten i (ej iskallt d\u00e5 det inte tas upp lika bra av kroppen)<\/p>\n\n\n\n – n\u00e4sdukar<\/p>\n\n\n\n – pl\u00e5ster<\/p>\n\n\n\n – h\u00e5rn\u00e5lar\/kl\u00e4mmor, h\u00e5rspray<\/p>\n\n\n\n – Varm filt om det \u00e4r en kall ishall<\/p>\n\n\n\n – ett glatt hum\u00f6r, nu ska vi t\u00e4vla! =)<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tiderna nedan \u00e4r baserade p\u00e5 att \u00e5karna har fixat h\u00e5ret och eventuellt smink hemma. Vill man g\u00f6ra det p\u00e5 plats s\u00e5 var p\u00e5 plats 20-30 minuter innan den tid som st\u00e5r nedan. T\u00e4nk p\u00e5 att h\u00e5ret ska vara ordentligt uppsatt … L\u00e4s mer »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_s2mail":"yes","ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-3158","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/osbykk.nu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/osbykk.nu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/osbykk.nu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osbykk.nu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osbykk.nu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3158"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/osbykk.nu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3158\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4360,"href":"https:\/\/osbykk.nu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3158\/revisions\/4360"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/osbykk.nu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Observera att inga f\u00f6r\u00e4ldrar \u00e4r till\u00e5tna i omkl\u00e4dningsrummen.<\/em><\/strong> Beh\u00f6ver \u00e5karna hj\u00e4lp med t\u00e4vlingskl\u00e4der hj\u00e4lper medf\u00f6ljande tr\u00e4nare till. Beh\u00f6ver \u00e5karna hj\u00e4lp att knyta skridskorna f\u00e5r ni f\u00f6r\u00e4ldrar g\u00f6ra det i foaj\u00e9en eller p\u00e5 l\u00e4ktaren och sedan skicka in \u00e5karna i omkl\u00e4dningsrummet igen.<\/p>\n\n\n\n